Arrêter de fumer
Cigarette et Cannabis
Je parle ici d’arrêter une addiction simple comme le tabac ou le petit joint quotidien. Le travail sur « l’alcool sans excès » entre aussi dans ces structures.
Pour les niveaux de dépendance plus élevés, consultez la page Drogues dures, alcool et dépendance
Arrêter de fumer… Prise de tête ou pas ?
Ça ne devrait pas être si compliqué car il ne s’agit pas de réussir à faire quelque-chose, mais d’arrêter de le faire !
Mais l’idée d’arrêter provoque chez beaucoup de gens la peur du manque.
Pour d’autres personnes, arrêter… ça va ! Ils savent dire « Stop ». Et ça tient plus ou moins… Mais à chaque fois, après 1 semaine ou 1 mois, ils reprennent ! C’est la tentation, les apéros, ou au contraire la solitude ou une émotion un peu forte…
Bref, plein de bonnes raisons de craquer et de reprendre !
J’imagine que vous êtes comme tout le monde : vous avez horreur de faire des efforts si ça ne sert à rien et si c’est pour retomber de toute façon au point de départ…
Avec l’hypnose, prenons les choses différemment :
Jusque là, fumer vous apportait quelque chose.
Soit ça vous stimulait : créativité, énergie, temps personnel pour se ressourcer, etc…
Soit ça vous faisait plaisir : sentiment de bien-être, confiance en vous, sourire, sensation de profiter d’un moment, etc…
Soit ça vous apaisait : énergie ou émotion trop forte, besoin de souffler, de prendre l’air, de dormir, d’évacuer un truc, de gérer un moment d’une manière ou d’une autre, etc…
Soit c’était un rituel : celui du geste, parfois celui de rouler une cigarette ou un joint, ou encore un conditionnement à certaines heures ou dans certaines situations.
Soit c’était symbolique : rapport à la mort ou sentiment de défier quelque-chose ou quelqu’un, pour certain c’est aussi se sentir vivant, ou un rapport à la liberté, etc…
Ce ne sont pas les raisons qui manquent ! Mais à chaque fois, vous êtes dépendant d’un truc… Vous avez perdu votre indépendance !
Si on enlève juste la cigarette, c’est comme enlever la capacité à atteindre ce qu’on a cité juste au-dessus.
L’idée, c’est d’enlever l’envie de fumer ! S’il n’y a plus d’envie, il n’y plus besoin de résister !
Pour ça, il faut juste construire une autre manière de se sentir bien, et la rendre automatique.
Je sais que beaucoup ont peur d’arrêter. Souvent, la cigarette est devenue une inséparable…
C’est comme une image de vous qui devrait changer mais il y a un truc fort à l’intérieur qui veut absolument garder cette foutue clope, parce que c’est difficile d’imaginer la vie sans elle… Rassurez-vous, j’ai fumé pendant 21 ans et je connais bien cette sensation !
Je vais d’abord vous relier à votre confiance et on réglera peut-être 2 ou 3 choses si ça bloque à l’intérieur. Puis on ira jusqu’au moment où tout est ok pour vous ! Je vais vous accompagner à visiter tous les enjeux de ce changement. Et au moment où l’émotion sera la plus forte, vous prendrez la décision que vous êtes venu prendre 😉
Quand on aura fini, il n’y aura plus de conflit intérieur. Vous aurez dépassé vos peurs et vous allez pouvoir souffler un peu !
Certains ont même les larmes aux yeux au moment d’arrêter !
Vous allez enfin pouvoir jeter votre dernière cigarette et déposer les armes, le combat est fini 😉
Contactez-moi si vous êtes prêt !
