Perdre du poids avec l’hypnose…? c’est la tête qui change !

Beaucoup de gens veulent perdre du poids.
Elles ont essayé des régimes.
Parfois ça marche. Parfois ça casse.
Elles perdent quelques kilos. Puis elles reprennent.

Pourquoi ?
Parce que le problème est pas seulement dans l’assiette.
Il est surtout dans la tête.
Et c’est là que l’hypnose peut aider.

Manger sans faim

Souvent, les patients me disent :
« Je mange alors que j’ai pas faim. »
Ils mangent parce qu’ils s’ennuient.
Ou parce qu’ils sont stressés.
Ou juste parce que c’est l’habitude.

Un jour, une patiente m’a confié :
« Quand je rentre du travail, j’ouvre tout de suite le placard. Même si je viens de dîner. »
Elle avait pas faim.
Son corps avait besoin de rien.
C’était sa tête qui cherchait du réconfort.

En hypnose, je lui ai fait imaginer une scène.
Elle se voyait ouvrir le placard.
Mais à l’intérieur, il y avait plus de gâteaux.
Il y avait une lumière douce.
Comme un petit soleil.
Elle posait sa main dessus.
Et elle sentait une chaleur qui disait : « Tout va bien, tu es tranquille maintenant. »

Cette image a changé beaucoup de choses pour elle.
Son cerveau a trouvé un autre chemin pour se calmer.
Sans passer par la nourriture.

Le chocolat du soir

Une autre femme mangeait du chocolat chaque soir.
Elle savait qu’elle en avait pas besoin.
Mais c’était devenu automatique.

En hypnose, on a cherché une autre façon de se récompenser.
Elle a imaginé un rituel du soir.
Une tisane parfumée.
Une couverture douce.
Et surtout une phrase qu’elle se disait à elle-même :
« Bravo, tu as tenu ta journée. Tu peux souffler maintenant. »

Au bout de quelques séances, le chocolat était plus indispensable.
Son cerveau avait appris qu’elle pouvait se réconforter autrement.

Le grignotage au travail

Un patient grignotait toute la journée.
Des biscuits, des cacahuètes, un peu de tout.
Il me disait :
« Ma main part toute seule. Je réfléchis même pas. »

On a fait une séance avec une image très simple.
Il voyait sa main comme une petite voiture.
La voiture roulait vers le paquet.
Mais il a appris à mettre un panneau STOP.
Et juste à côté, il a dessiné une autre route.
Une route qui menait vers un verre d’eau.
Ou vers deux minutes de respiration.

La semaine suivante, il m’a dit :
« C’est fou… quand je tends la main, je vois ton panneau STOP. »
Et ça l’a aidé à changer.

Apprendre à savourer

Parfois, c’est pas le grignotage.
C’est manger beaucoup trop.
Comme si le corps arrivait pas à dire stop.

Une femme adorait cuisiner.
Elle préparait des sauces, des gâteaux.
Et elle goûtait, encore et encore.

En hypnose, je lui ai proposé une image.
Chaque bouchée devenait comme une petite perle précieuse.
Elle la posait doucement sur sa langue.
Elle la laissait fondre.
Puis elle en gardait le souvenir, comme on garde un bijou.

Ça a tout changé.
Elle a appris à savourer.
À écouter son corps.
À s’arrêter quand c’était suffisant.

Pourquoi l’hypnose marche

Le cerveau fonctionne avec des programmes.
Parfois, ces programmes sont anciens.
Ils disent :

« Quand tu es fatigué → mange. »

« Quand tu es triste → ouvre le frigo. »

« Quand tu t’ennuies → grignote. »

Avec l’hypnose, on installe de nouveaux programmes.
Plus justes :

« Quand tu es fatigué → repose-toi. »

« Quand tu es triste → respire. »

« Quand tu t’ennuies → bouge un peu. »

C’est pas magique.
Mais c’est puissant.
Parce que le cerveau adore les images.
Et qu’il apprend vite avec elles.

Des outils simples

En séance, je propose souvent des petits outils.
Par exemple :

imaginer un bouton « stop » dans la tête,

voir l’estomac comme une boîte qui se remplit,

parler à son corps et lui demander : « T’as vraiment faim ? »

C’est simple.
Mais quand c’est répété en hypnose, ça devient naturel.
Le cerveau l’intègre.
Et la personne change, sans se forcer.

Ce que les patients découvrent

Beaucoup me disent :
« Je croyais que je devais me battre contre moi-même. »
Mais ils découvrent qu’il y a pas de combat.
Il y a juste une nouvelle façon d’écouter.

Un homme m’a dit :
« J’ai compris que j’ai pas besoin de remplir mon ventre pour être bien. »

Une femme m’a dit :
« Maintenant, quand je mange, j’ai l’impression de choisir. Avant, je subissais. »

Ces découvertes changent tout.

Après les séances

L’hypnose fait pas tout.
Il faut aussi quelques habitudes simples :

manger lentement,
boire de l’eau,
dormir assez,
bouger un peu chaque jour.

Mais l’hypnose rend ces habitudes plus faciles.
Elles deviennent naturelles.
Elles sont plus un effort.

Perdre du poids, c’est pas seulement une question de régime.

C’est pas seulement se priver.
C’est surtout apprendre à changer dans la tête.

L’hypnose permet de créer de nouveaux chemins.
De trouver de nouvelles façons de se réconforter.
De redonner sa place à la vraie faim.

J’ai accompagné beaucoup de personnes sur ce chemin.
Elles ont retrouvé confiance.
Elles se sentent plus libres.
Elles mangent avec plaisir, mais sans excès.
Elles se sentent bien dans leur corps.

Toi aussi, tu peux apprendre ça.
Ton cerveau est ton meilleur allié.
Il suffit parfois de lui montrer une autre route.
Et c’est là que l’hypnose peut changer ta vie.

J’en parle aussi sur la page ou je présente les séances en cabinet à Carquefou pour perdre du poids