Stress et Anxiété avec l’Hypnose
Le Stress et l’Anxiété sont souvent confondues.
Le stress est normal
Il se déclenche quand nous sommes mis sous pression par :
- quelque chose d’important à nos yeux
- un ultimatum
- une autorité
- un conflit
- du bruit
- une peur
- etc…
On devrait apprendre très jeune à l’apprivoiser. Il est souvent utile car il nous permet de disposer de ressources supplémentaires quand il se déclenche. A contrario, une personne qui souhaite calmer son stress ne sait pas toujours comment faire puisque c’est un automatisme qui échappe à la conscience.
L’anxiété est une amplification du stress.
Elle est la conséquence de notre capacité à généraliser nos peurs et à imaginer des scénarios négatifs.
Les 2 types de stress :
- C’est important pour moi !
C’est un stress génial qui est une source d’énergie si on sait comment l’utiliser ! Il s’agit de reconnaître l’intention positive du stress et d’en faire un moteur pour se préparer à quelque chose ou passer à l’action.
- C’est dangereux pour moi !
Il est important de reconnaître la part de nous qui nous protège. Nos sens captent un tas d’informations à chaque instant, et une partie plus inconsciente de nous traite ces informations. Tout ça se passe en dehors de la conscience. Quand un stress ou une peur vient nous protéger, c’est qu’une part de nous a identifié des éléments qui pourraient nous faire souffrir. Peur de manquer, peur de l’échec, peur du rejet ou de l’abandon sont souvent en cause.
Il est important de respecter cette part de nous et de s’allier à elle. Une peur ou un stress de protection ne s’en ira définitivement que si nous sommes en sécurité. Il est donc important d’agir avec un peu de recul dans le travail sur ce type de stress.
Comment travailler sur le stress ?
En apprenant à l’inconscient à mettre en place automatiquement de nouvelles réactions.
On peut automatiser de nouvelles pensées ou émotions et permettre une meilleure affirmation de soi !
Tellement de choses s’améliorent ensuite :
- le rapport à la solitude, l’ennui ou le sentiment d’abandon
- la capacité à Oser ou à dire Non
- les apprentissages du passé sont libérés
- l’estime et la confiance en soi se reconstruisent.
- le regard de l’autre perd de son importance
Les exemples ne sont là que pour illustrer, chaque personne est unique !
Les causes de l’anxiété
Elles sont assez classiques et on les reconnaît facilement :
Une personne peut :
- avoir peur du changement et de l’inconnu
- se faire du souci
- avoir une charge mentale importante
- anticiper l’avenir de façon négative
- avoir besoin de tout contrôler
- avoir besoin de se rassurer
- être en manque d’amour ou de lien affectif
On trouve aussi beaucoup d’apprentissages inconscients qui sont des copies parentales. Les enfants copient inconsciemment leurs parents, leurs peurs et leur anxiété.
